Подборка: Женский фитнес,
24 мар 2019
Вика Шапиро, тренировка ягодичек. Как накачать ягодицы
КОСТЯН sko
4:11
6 КОММЕНТАРИЕВ
LORA KEDR
вот так)
КОСТЯН sko
это не для вас!в группе есть также девушки и женщины.
Эдгар Ставрополь
супер
ибрагим Lopes
Да ето полная туфта. Alexey ты прав попа на 3 бала
Владислав Визняк
на видео видно что теми группами мышч которыми показанно ягодицы прорабатывают долю от общего, поэтому сначало у вас будет болеть спина, потом поясница, затем ноги, и после всего как пройдёт время этой боли, вы сможете ощущать ягодичные мышцы, для тех кто далёк, советую просто делать ного, затем икры, на жиме стоя, на лежачем жиме будут играть мышцы ножного бицепса, поэтому снала делайте основу а потом увидите результат и поймёте о чём я писал
Ольга Иванова
Фигурка хорошая и попка тоже!